Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

Лежак для кота
Вы можете использовать теплый вельвет от одежды, которую уже не носите. Это будет и дешевле, и лучше для питомца, потому что он будет чувствовать ваш запах. Данная лежанка декорирована бантами, потому

Ремонт турбин Одесса
Благодаря ряду конструктивных решений, двигатели современных автомобилей стали более экономичными, мощными и приемистыми. К числу новых новаций относится турбокомпрессор, в задачу которого входит смешивание

Часы Breitling
Несмотря на то, то сегодня все мы пользуемся мобильными электронными устройствами, которые оснащены функцией часов в обязательном порядке, наручные часы не утратили своей актуальности. Напротив. Мода

Пакеты с замком Zip-Lock
Если вы работаете с теми или иными мелкими деталями или мелкими частями, а так же, если вы просто нуждаетесь в качественной упаковке мелких товаров, тогда вам стоит обратить своё внимание на такую упаковку

Негрич Микола Михайлович
В результате опроса о качественной жизни в столице, а именно речь идет о районах, жители Соломенки довольны результатами самоуправления. В последние время сотрудничество жителей столицы с районными чиновниками

Apple iPhone купить в Киеве
 Слушать подкастВведениеТелефона от Apple ждали несколько лет — в сети с завидной регулярностью появлялись слухи, шпионские фотографии, невероятные концепты и якобы инсайдерские данные. Кто-то на протяжении

Магазин gk-tools
Что нужно, чтобы открыть свой интернет-магазин? Конечно же, товар для его дальнейшей продажи. Разумеется, если Вы сами являетесь производителем, всё становится значительно проще: товар у Вас на руках,

I
Подгибка низа платья достаточно ответственная операция и от того как будет оно подшито будет зависеть внешний вид самого платья. Иногда бывает просто невозможно подшить стандартными способами, обработать

В каких продуктах какие витамины — таблица соответствия

Опубликовано: 25.10.2017

Иногда бывает сложно навскидку вспомнить, в каких продуктах находятся какие витамины. На помощь приходит таблица от Life Reactor с полным перечнем основных пищевых источников витаминов и микроэлементов. Читайте и запоминайте — а таблицу можно распечатать и повесить на холодильник, чтобы все самые важные данные в удобной форме всегда оставались у вас перед глазами.

Содержание:

Пищевые источники витаминов от А до… Микро- и макроэлементы в продуктах питания

Пищевые источники витаминов от А до…

Каждый витамин служит для человеческого организма «кирпичиком», с участием которого строятся различные системы, «топливом» для происходящих в каждой клетке химических реакций. Витамины важны для самых разных категорий населения:

Детей Взрослых людей Беременных женщин Пожилых

Важно помнить о балансе. Недостаток витаминов (авитаминоз) или их полное отсутствие (гиповитаминоз) может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, но передозировка тем или иным полезным веществом, в свою очередь, приводит к переизбытку витамина в организме (гипервитаминозу) и ничего хорошего также не несет.

Именно поэтому следует быть осторожным с применением различных витаминных добавок, которые в ассортименте можно найти на полках аптек. Дневная норма большинства витаминов составляет всего несколько грамм, и мы получаем ее из пищи — конечно, при условии правильно составленного рациона . Для этого нужно знать, в каких продуктах какие витамины содержатся. Таблица под рукой всегда поможет вспомнить нужные данные.

rss