Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

Прайс - Стоимость химчистки мебели и ковров
Точная стоимость химчистки мягкой мебели в Москве может быть определена мастером при осмотре. Минимальная стоимость работ - 3000р.   Мебель является незаменимым атрибутом любой квартиры. Она одновременно

Есть ли возможность получить загранпаспорт с судимостью
Каждый человек может совершить ошибку, последствия которой отражаются не только на его репутации, но и на статусе личности в сфере избирательного, административного или трудового права. Так, наличие судимости

Госавтоинспекция мвд россии официальный сайт госавтоинспекции штрафы
ГИБДД запустила сервис онлайн-проверки истории автомобиля по VIN В результате система произведет поиск по базе ГИБДД и предоставит пользователю подробную информацию о наложенных теми или иными органами

Способы улучшить зрение дома
В современном мире почти каждый человек, невзирая на возраст и пол имеет нарушенное зрение. Поэтому улучшить зрение дома может быть полезным для каждого. Современные технологии и фармакология интенсивно

Надання субсидії
Скажіть будь-ласка чи можу я оформити субсидію. Я з дружиною проживаю на квартирі батьків дружини які знаходяться за кордоном, на квартирі ніхто не приписаний, і приписатись ближчим часом не получиться

Lvivski.info
Задавая вопросы, мы рассчитываем получить больше информации, чем заложено в буквальном значении слов. Например, в книге «Искусство подбора персонала» Светланы Ивановой, признанного эксперта в области

Виагра софт
Прочитав инструкцию к препарату ВИАГРА, мы обнаружим, что действие его направлено на поддержание полового здоровья мужчины. Ученые все еще не рекомендуют женщинам принимать «Виагру». Несмотря на это,

Новини України та Італії
Миллионы людей по всему миру пользуются Instagram. Но, несмотря на такой широкий охват, можно однозначно сказать, что инстаграмеры – это особая публика. Уверенно заявляем: Инстаграм – это

В каких продуктах содержится витамин B12: список ТОП10 и рецпты блюд

Опубликовано: 26.10.2017

видео В каких продуктах содержится витамин B12: список ТОП10 и рецпты блюд

6 Натуральных удобрений для комнатных цветов и не только!

По оценкам ученых от 1.5 до 15 процентов населения земного шара испытывают дефицит витамина B12. С возрастом вероятность недостатка только увеличивается.


Жить здорово! Полезная морская рыба — скумбрия. (06.03.2017)

Симптомами недостатка витамина B12 являются депрессия, спутанность сознания, плохая память, проблемы с координацией движения, покалывание и онемение в ногах и руках и многое другое. Если эти симптомы есть у вас, значит нужно включать больше продуктов, богатых витаминов B12, в свой рацион питания. В этой статье мы рассмотрим в каких продуктах содержится, пользу для здоровья человека и симптомы дефицита.

Что такое витамин B12?

В12, также называемый кобаламином, представляет собой водорастворимый витамин, необходимый для выработки эритроцитов, нормального функционирования головного мозга и нервной системы, а также для синтеза ДНК. Даже небольшой его дефицит может привести к ослаблению умственной деятельности и снижению уровня энергии. Из-за нехватки витамина В12 красные кровяные тельца формируются незрелыми, крупными и неспособными переносить кислород должным образом.

Польза витамина В12 для здоровья человека неоценима. Он увеличивает запасы энергии, борется с депрессией, уменьшает тягу к сахару и укрепляет нервы.

В каких продуктах содержится витамин в12 и что нужно есть, чтобы не обделить свой организм всеми преимуществами этой группы B? Кушайте продукты, в которых содержится большое количество, такие, как мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Я подобрал специально для вас самые полезные для здоровья и богатые продукты.

Топ 10 продуктов, богатых витаминов В12

Итак, в чем содержится витамин в12? Это лишь небольшой список продуктов, которые нужно есть на регулярной основе, чтобы снабдить организм:

rss