Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

Сексуальные фото девушек
Казалось бы, какая разница, как именно вы кушаете, главное, что при этом употреблять в пищу. Но последние исследования ученых говорят о том, что те, кто умеет красиво кушать, насыщаются примерно в полтора

Проект B2B
Сеть трубопровода, которая транспортирует воду под определенным давлением, состоит из соединений отдельных участков металлических труб. Водопровод на всем своем протяжении, особенно в местах соединения

MUTLU SFB 6ст-55
Бортовая сеть современного автомобиля, транспортного средства другого типа или спецтехники в состоянии работать автономно благодаря такому удивительному устройству, как аккумуляторная батарея. Естественно,

Необходима тематическая статья о спорте
заниматься спортом – это еще полдела. Нужно, чтобы это занятие приносило ощутимую и реальную пользу, повышая, как уровень физического здоровья, так и материального благосостояния, что не менее важно в

Купить искусственные цветы оптом
Природный камень – мрамор, гранит, травертин, кварцит – с давних времен широко используется в строительстве и отделке помещений. Также натуральный камень издавна применяют для создания самых разных предметов

Устного перевода
  Речевое общение может осуществляться и между коммуникантами, говорящими на разных языках. В этом случае будет иметь место межъязыковая (двуязычная) коммуникация. Поскольку Рецептор не в состоянии

Последовательный перевод
Используя Html редактор, хоть визуальный хоть нет, нам всегда необходимо находиться в сети. А использование другой специализированной программы позволит нам, когда к нам пришла муза, писать текст вдалеке

Товары творчество
У К. И. Чуковского есть формула: «Игра – творчество – развитие». Ключевым в этой фразе является творчество, как интегральное свойство личности, которое проявляет человек по отношению к миру и самому себе.

Маринованная курица в кефире - как мариновать курицу - низкокалорийные рецепты

Опубликовано: 13.01.2019

видео Маринованная курица в кефире - как мариновать курицу - низкокалорийные рецепты

Курица в кефире, запеченная в духовке

Маринованная курица в кефире с печенной картошкой, травами и чесночком — великолепное низкокалорийное блюдо, которое с легкостью впишется во многие меню, которые имеет та же белковая диета или диета Дюкана .



Маринованная курица — ингредиенты

P.S.: количество ингредиентов зависит от того, на сколько персон Вы хотите приготовить блюдо.

Нам потребуется пакет кефира 3-4 куриных бедер (на самом деле, часть курицы не так уж и важна, тут могут быть и голени и ножки и грудка…) 4-5 картошин горсть трав соли и перца — самую малость 3-4 зубочка чеснока 2-3 подмидора (можно стандартных, можно черри — по Вашему усмотрению)


ПП-рецепт. Диетическая курица: 3 способа, как приготовить ее вкусно

Сегодня мы маринуем курицу рецепт которой, тем не менее, будет низкокалорийным, потому не переусердствуйте с ингредиентами (и маринадом в частности)!

И так, первым делом нам необходимо сделать сам маринад, для чего потребуется взять емкость — вылить в нее кефир, после чего порезать чесночок и кинуть его в емкость с кефиром.

Теперь добавляем туда еще перец, травки и солим.

Вот такой необычный маринад и послужит нам верой и правдой ????

Далее кидаем в него (маринад) бедрышки и пусть они так маринуются себе около 20 — 25 минут.

Тем временем необходимо помыть картошку, почистить ее и порезать по форме долек.

У нас будет маринованная курица в духовке , потому, следующим шагом, достаем формочку под выпекание, кладем туда наши дольки, слегка «поливаем» их оливковым маслом, а затем солим, перчим и добавляем немного трав.

Теперь, оставшийся чеснок, давим (можно ножом — ребром), после чего аккуратно выкладываем поверх картошки.

Далее берем подмидорки, разрезаем их на четвертинки и также кладем в формочку — поверх картошки, куда, кстати, финальным слоем — выкладываем саму курицу и заливаем все это дело оставшимся маринадом.

На выпекание потребуется не более 40 минут при 200 градусах.

Вот и все ???? Теперь Вы знаете, как мариновать курицу в низкокалорийном стиле ????

Приятного аппетита!

rss