Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

Scania G420
Как известно, автомобильная техника применяется практически везде. И в списке специальной техники отнюдь не последнее место занимают тягачи. Эти мощные "создания" способны совершать такое, что не под

Usapaydayloans info
А ведь вопрос и в самом деле весьма интересный! Что-то в нем есть. И, раз уж меня об этом спрашивают (пусть даже таким оригинальным способом), нужно отвечать! Прежде всего: люди, которые задают подобные

El752 exide
Эксплуатация современной техники предполагает обязательное использование аккумуляторных батарей, которые широко представлены на современном рынке. Это устройство обеспечивает автономность работы транспортных

Купить маску Хамелеон в Киеве
Сегодня мы изучаем рассказ А. П. Чехова « Хамелеон» . Хамелеон Через базарную площадь идет полицейский надзиратель Очумелов в новой шинели и с узелком в руке. За ним шагает рыжий городовой

Работа в израиле хайфа
Для взрослых, повидавших жизнь, как говорится, бывалых людей, совершенно очевидно что, подавляющее большинство наших современников работать не любят и не хотят. Они предпочитают ей развлечения и комфортный

Заказ такси в Киеве от 30 грн
Такси в наше время, благодаря стремительному росту благосостояния населения и возрастающим потребностям перестало быть роскошью и сегодня практически каждый киевлянин или гость столицы может позволить

Услуги электрика цена
Грамотно налаженное электроснабжение позволяет пользоваться возможность не просто повысить качество жизни, но и в значительной степени сократить расходы на потребляемые ресурсы. Так. например, квалифицированные

Социально значимый проект
Многие из нас хотели бы найти современную и очень интересную площадку для своего развития. Но в наше время, бывает очень часто так, что у нас просто нет на это времени, но при этом всем мы все без исключения

Маринованная курица в кефире - как мариновать курицу - низкокалорийные рецепты

Опубликовано: 13.01.2019

видео Маринованная курица в кефире - как мариновать курицу - низкокалорийные рецепты

Курица в кефире, запеченная в духовке

Маринованная курица в кефире с печенной картошкой, травами и чесночком — великолепное низкокалорийное блюдо, которое с легкостью впишется во многие меню, которые имеет та же белковая диета или диета Дюкана .



Маринованная курица — ингредиенты

P.S.: количество ингредиентов зависит от того, на сколько персон Вы хотите приготовить блюдо.

Нам потребуется пакет кефира 3-4 куриных бедер (на самом деле, часть курицы не так уж и важна, тут могут быть и голени и ножки и грудка…) 4-5 картошин горсть трав соли и перца — самую малость 3-4 зубочка чеснока 2-3 подмидора (можно стандартных, можно черри — по Вашему усмотрению)


ПП-рецепт. Диетическая курица: 3 способа, как приготовить ее вкусно

Сегодня мы маринуем курицу рецепт которой, тем не менее, будет низкокалорийным, потому не переусердствуйте с ингредиентами (и маринадом в частности)!

И так, первым делом нам необходимо сделать сам маринад, для чего потребуется взять емкость — вылить в нее кефир, после чего порезать чесночок и кинуть его в емкость с кефиром.

Теперь добавляем туда еще перец, травки и солим.

Вот такой необычный маринад и послужит нам верой и правдой ????

Далее кидаем в него (маринад) бедрышки и пусть они так маринуются себе около 20 — 25 минут.

Тем временем необходимо помыть картошку, почистить ее и порезать по форме долек.

У нас будет маринованная курица в духовке , потому, следующим шагом, достаем формочку под выпекание, кладем туда наши дольки, слегка «поливаем» их оливковым маслом, а затем солим, перчим и добавляем немного трав.

Теперь, оставшийся чеснок, давим (можно ножом — ребром), после чего аккуратно выкладываем поверх картошки.

Далее берем подмидорки, разрезаем их на четвертинки и также кладем в формочку — поверх картошки, куда, кстати, финальным слоем — выкладываем саму курицу и заливаем все это дело оставшимся маринадом.

На выпекание потребуется не более 40 минут при 200 градусах.

Вот и все ???? Теперь Вы знаете, как мариновать курицу в низкокалорийном стиле ????

Приятного аппетита!

rss