Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

Сексуальные фото девушек
Казалось бы, какая разница, как именно вы кушаете, главное, что при этом употреблять в пищу. Но последние исследования ученых говорят о том, что те, кто умеет красиво кушать, насыщаются примерно в полтора

Проект B2B
Сеть трубопровода, которая транспортирует воду под определенным давлением, состоит из соединений отдельных участков металлических труб. Водопровод на всем своем протяжении, особенно в местах соединения

MUTLU SFB 6ст-55
Бортовая сеть современного автомобиля, транспортного средства другого типа или спецтехники в состоянии работать автономно благодаря такому удивительному устройству, как аккумуляторная батарея. Естественно,

Необходима тематическая статья о спорте
заниматься спортом – это еще полдела. Нужно, чтобы это занятие приносило ощутимую и реальную пользу, повышая, как уровень физического здоровья, так и материального благосостояния, что не менее важно в

Купить искусственные цветы оптом
Природный камень – мрамор, гранит, травертин, кварцит – с давних времен широко используется в строительстве и отделке помещений. Также натуральный камень издавна применяют для создания самых разных предметов

Устного перевода
  Речевое общение может осуществляться и между коммуникантами, говорящими на разных языках. В этом случае будет иметь место межъязыковая (двуязычная) коммуникация. Поскольку Рецептор не в состоянии

Последовательный перевод
Используя Html редактор, хоть визуальный хоть нет, нам всегда необходимо находиться в сети. А использование другой специализированной программы позволит нам, когда к нам пришла муза, писать текст вдалеке

Товары творчество
У К. И. Чуковского есть формула: «Игра – творчество – развитие». Ключевым в этой фразе является творчество, как интегральное свойство личности, которое проявляет человек по отношению к миру и самому себе.

Микроэлементы питания

Опубликовано: 22.10.2018

видео Микроэлементы питания

Растения #1: Определение нехватки элементов питания по листьям растения

Никакая еда не заменит горожанину витамины. Реклама настойчиво призывает нас улучшать здоровье, пачками глотая витаминные препараты. Вместе с тем стоят эти яркие коробочки, подчас, дороже свежих овощей и фруктов. Так на что же тратить кровные: на таблетки или на здоровую еду?



Миф: в таблетках витамины синтетические и в отличие от природных плохо усваиваются

Правда: многие считают, что витамины в таблетках содержат вредные примеси, плохо усваиваются и оседают где-нибудь в организме, вызывая опасные болезни. На самом деле витамины в таблетках не синтезируют искусственно, а выделяют из того же самого природного сырья, так что они идентичны тем, что содержатся в пище. Например, витамин Вт синтезируется микроорганизмами, витамин С делают из глюкозы, витамин Р выделяют из цитрусовых. Более того, витамины в таблетках гарантированно усвоятся, так как сбалансированы в правильных пропорциях, не позволяющих одним витаминам разрушать другие. В таблетках в отличие от еды витамины сохраняются во время всего срока их годности, тогда как большинство витаминов в продуктах разрушаются от теплового воздействия при готовке. Не говоря уж о том, что в импортных овощах и фруктах витамины умирают, ещё не доехав до наших прилавков.


Питание Растений 🌱 Микроэлементы и Макроэлементы 🌱

Миф: искусственные витамины вызывают аллергию

Правда: на самом деле в лабораториях витамины превращают в такие формы, в которых они редко дают аллергическую реакцию. Витамин РР, например, выпускается не в виде никотиновой кислоты, а в виде никотинамида – формы, в которую он превращается уже в организме. То же самое касается и витамина С, который выпускается в виде менее кислого по сравнению с аскорбиновой кислотой соединения. Это актуально не только для аллергиков, но и для тех, у кого проблемы с кислотностью желудка – витамины в таблетках для них менее вредны.


Система питания растений. Баланс макро и микроэлементов в питании растений

Миф: если сбалансировать «свой рацион», витамины не потребуются

Правда: это не так – даже разнообразный стол не может полностью удовлетворить потребность в витаминах. Дело в том, что за все века эволюции организм четко приспособился к определённым объёмам витаминов и микроэлементов. Даже если в рационе много овощей и фруктов, это не спасет, потому что при хранении больше трех дней они теряют до 50 процентов витаминов. Следовательно, для получения нужного количества витаминов нам придется постоянно есть.

Миф: если принимать витамины долго, будет гипервитаминоз

Правда: принимать витамины нужно курсами по 2 – 4 недели, а потом делать перерыв на месяц. Но если даже длительно принимать поливитаминные препараты, передозировка невозможна. Водорастворимые витамины группы В и С в организме человека не копятся, а их избыток выводится с мочой. Существует лишь два жирорастворимых витамина – А и D, длительный прием которых вызывает гипервитаминоз. Но и это происходит только тогда, когда человек принимает их в лошадиных дозах, в десятки раз превосходящих нужную.

Миф: все витаминные комплексы одинаковые, поэтому без разницы, какие витамины выбирать

Правда: состав витаминных комплексов действительно практически у всех производителей идентичен. Разница лишь в содержании витаминов. Оно должно быть указано в виде абсолютных значений или в процентах от суточной потребности человека. В хороших витаминах должно быть не менее 20 – 30 процентов суточной потребности, а лучше всего 50-100 процентов. Если процент не указан, значит, содержание витаминов такое крошечное, что они не заслуживают внимания. Лучше, если в витаминном комплексе будут все основные витамины: А, В(1) В(3), В(5), В(6), В(12), С, D, Е, Н, М.

Миф: витамины нужно принимать после еды

Правда: жирорастворимые витамины хорошо усваиваются во время еды или непосредственно сразу после нее. Водорастворимые витамины, принимаемые во время еды, тоже усваиваются достаточно хорошо. То есть поливитаминный комплекс, содержащий как водо-, так и жирорастворимые витамины, лучше принимать прямо с пищей.

• Особенности узбекской кухни.

• Диетический майонез

• Болезни от неправильного питания

• Внешность и диета

• О пользе сока

• Диета для укрепления скелета

rss