Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

Мебель под заказ
Переезд – волнующее и одновременно хлопотное дело, к которому нужен правильный подход. Уменьшить количество потраченных нервов и сломанных вещей можно, если грамотно рассортировать и упаковать книги,

Шкафы купе в наличии
Эффективность шкафов-купе Авторство этого изобретения в мире мебели приписывают себе многие страны. Существует мнение, что шкафы-купе разработали итальянские дизайнеры, специально для массового типового

I
Выбрать швейные нитки — такая же важная задача, как и покупка ткани для изделия. Качественные нитки не только являются залогом успешной работы мастера, но и во многом определяют внешний вид швов,

Брокерская деятельность в днр
Стремительными темпами развивается экономика свободной республики и все активнее ведется брокерская деятельность в днр, всецело направленная на всемерное и полное удовлетворение всевозрастающих потребностей

Ремонт на кухни как правильно выбрать плитку
Привлекательные фасады кухонных шкафов и тумб — это всего лишь приятное дополнение к рациональной планировке. При строительстве нового дома планировку кухни осуществить проще: разводку всех необходимых

Услуги электрика
Благодаря стремительному развитию технического прогресса, наши современники получили прекрасную возможность не только улучшить качество своей жизни, но и существенно сократить на потребляемые ресурсы,

Садовая техника
В наше время появилось множество разновидностей и моделей разнообразного инструмента для механизации практически всех видов работ. Это действительно очень здорово, поскольку облегчает труд и увеличивает

Комплектующие для ноутбука, Запчаcти для ноутбука
  Современные технологии не стоят на месте и постоянно развиваются. В первую очередь это связано с тем, что с каждым годом потребности пользователей ПК постоянно растут, а производители различных

Микроэлементы питания

Опубликовано: 22.10.2018

видео Микроэлементы питания

Растения #1: Определение нехватки элементов питания по листьям растения

Никакая еда не заменит горожанину витамины. Реклама настойчиво призывает нас улучшать здоровье, пачками глотая витаминные препараты. Вместе с тем стоят эти яркие коробочки, подчас, дороже свежих овощей и фруктов. Так на что же тратить кровные: на таблетки или на здоровую еду?



Миф: в таблетках витамины синтетические и в отличие от природных плохо усваиваются

Правда: многие считают, что витамины в таблетках содержат вредные примеси, плохо усваиваются и оседают где-нибудь в организме, вызывая опасные болезни. На самом деле витамины в таблетках не синтезируют искусственно, а выделяют из того же самого природного сырья, так что они идентичны тем, что содержатся в пище. Например, витамин Вт синтезируется микроорганизмами, витамин С делают из глюкозы, витамин Р выделяют из цитрусовых. Более того, витамины в таблетках гарантированно усвоятся, так как сбалансированы в правильных пропорциях, не позволяющих одним витаминам разрушать другие. В таблетках в отличие от еды витамины сохраняются во время всего срока их годности, тогда как большинство витаминов в продуктах разрушаются от теплового воздействия при готовке. Не говоря уж о том, что в импортных овощах и фруктах витамины умирают, ещё не доехав до наших прилавков.


Питание Растений 🌱 Микроэлементы и Макроэлементы 🌱

Миф: искусственные витамины вызывают аллергию

Правда: на самом деле в лабораториях витамины превращают в такие формы, в которых они редко дают аллергическую реакцию. Витамин РР, например, выпускается не в виде никотиновой кислоты, а в виде никотинамида – формы, в которую он превращается уже в организме. То же самое касается и витамина С, который выпускается в виде менее кислого по сравнению с аскорбиновой кислотой соединения. Это актуально не только для аллергиков, но и для тех, у кого проблемы с кислотностью желудка – витамины в таблетках для них менее вредны.


Система питания растений. Баланс макро и микроэлементов в питании растений

Миф: если сбалансировать «свой рацион», витамины не потребуются

Правда: это не так – даже разнообразный стол не может полностью удовлетворить потребность в витаминах. Дело в том, что за все века эволюции организм четко приспособился к определённым объёмам витаминов и микроэлементов. Даже если в рационе много овощей и фруктов, это не спасет, потому что при хранении больше трех дней они теряют до 50 процентов витаминов. Следовательно, для получения нужного количества витаминов нам придется постоянно есть.

Миф: если принимать витамины долго, будет гипервитаминоз

Правда: принимать витамины нужно курсами по 2 – 4 недели, а потом делать перерыв на месяц. Но если даже длительно принимать поливитаминные препараты, передозировка невозможна. Водорастворимые витамины группы В и С в организме человека не копятся, а их избыток выводится с мочой. Существует лишь два жирорастворимых витамина – А и D, длительный прием которых вызывает гипервитаминоз. Но и это происходит только тогда, когда человек принимает их в лошадиных дозах, в десятки раз превосходящих нужную.

Миф: все витаминные комплексы одинаковые, поэтому без разницы, какие витамины выбирать

Правда: состав витаминных комплексов действительно практически у всех производителей идентичен. Разница лишь в содержании витаминов. Оно должно быть указано в виде абсолютных значений или в процентах от суточной потребности человека. В хороших витаминах должно быть не менее 20 – 30 процентов суточной потребности, а лучше всего 50-100 процентов. Если процент не указан, значит, содержание витаминов такое крошечное, что они не заслуживают внимания. Лучше, если в витаминном комплексе будут все основные витамины: А, В(1) В(3), В(5), В(6), В(12), С, D, Е, Н, М.

Миф: витамины нужно принимать после еды

Правда: жирорастворимые витамины хорошо усваиваются во время еды или непосредственно сразу после нее. Водорастворимые витамины, принимаемые во время еды, тоже усваиваются достаточно хорошо. То есть поливитаминный комплекс, содержащий как водо-, так и жирорастворимые витамины, лучше принимать прямо с пищей.

• Особенности узбекской кухни.

• Диетический майонез

• Болезни от неправильного питания

• Внешность и диета

• О пользе сока

• Диета для укрепления скелета

rss