Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

Запись на прием к врачу
В современном мире мало кто может похвастаться крепким здоровьем. Даже молодые люди зачастую имеют проблемы с организмом, которые являются поводом для обращения к врачу. Количество проблем со здоровьем

Товаров для дома
Таблица из СП 54.13330.2011 « Здания жилые многоквартирные» Указанная в нормах величина воздухообмена должна обеспечиваться для расчетных условий: температура наружного воздуха +5 оС, и температуры

Остекление фасадов зданий в Киеве
При создании подобной конструкции все строительные работы проводятся внутри здания, то есть подъемная спецтехника не требуется. Витражное остекление встречается из пластика и металла. С витражами здание

Светотехническая компания Киев
Раньше мы совершенно не задумывались, насколько важно правильно выбрать, на какую лучше сторону окна в квартире или доме должны быть расположены, так как особой возможности «перебирать харчами» ни у кого

Лечение алкоголизма
Алкоголизм – это разновидность токсикомании, для этого заболевания характерно пристрастие к алкоголю, несмотря на негативные последствия. Людям, которые пьют постоянно и часто уходят в запой, может

Уролог в Житомире
Перечень узких специализаций врачей способен привести пациента в легкое замешательство. Поэтому при любых патологиях вы посещаете участкового терапевта, чтобы он разобрался, куда вас направить дальше.

Класна консультація
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления.

Адвокат по долгам
Профессия адвокат является одной из самых старинных. Впервые представители данного дела появились еще в Древнем Риме. В ту эпоху их называли патронами. Часто они не имели достаточного уровня знаний, за

Нейробика с утра

Опубликовано: 29.10.2018

видео Нейробика с утра

#НЕЙРОБИКА с Александрой Рудамановой. Упражнения для мозга

Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг.  С этой статьи мы начинаем практическое изучение нейробики и начнем мы его прямо с утра.



Каждый из нас по утрам выполняет тот или иной набор действий призванный разбудить и подготовить нас к рабочему дню. Но поскольку данный набор не меняется годами, то выполняется он на полном автоматизме. Это значительно повышает эффективность затрачиваемых усилий и экономию используемого времени, но эти действия полностью шаблонны.


ЗАРЯДИ МОЗГИ! - «Утро с Вами» 06.02.2018

И именно в такие моменты очень хорошо можно внести новизну в наши действия и нейробика нам в этом сможет помочь.

Давайте вспомним наше утро и посмотрим, как нейробика может его изменить.

Вот мы проснулись от звона будильника, вскочили с кровати и помчались в ванную. Остановитесь, не нужно вскакивать и бежать, сделайте паузу и вдохните любимый аромат , который вы не забыли приготовить еще вечером и предусмотрительно положили рядом с кроватью. И тогда, почти всю неделю ваше утро будет ассоциироваться с этим запахом.

А вот теперь можно и в ванную, в душ. Но душ мы с вами тоже примем необычный или, лучше сказать примем его необычно. Постарайтесь принять душ с закрытыми глазами, но только осторожно не упадите. Включите воду пользуясь исключительно осязанием. Все, что вам необходимо в ванной ищите так же на ощупь. Обратите внимание на поверхность и запах тех предметов, которыми вы пользуетесь: шампуня, геля для душа, мочалки, полотенца. Мужчинам экстрималам нейробика предлагает побриться с закрытыми глазами.

 

Нейробика может сопровождать буквально каждый наш шаг. Всю процедуру чистки зубов выполняйте другой рукой. Да и вообще все утренние ритуалы делайте другой, не ведущей рукой. Причешитесь, побрейтесь (особенно круто при этом еще и закрыть глаза, но будьте максимально осторожны), поешьте и включите телевизор. Использование не ведущей руки повлечет за собой привлечение к работе полушария мозга, который ранее в этой деятельности не участвовал, что позволит создать и укрепить сеть нейронов, отвечающих за данную последовательность действий, но уже в другом полушарии мозга.

Нейробика поощряет различные замены в нашей привычной жизни, поэтому вместо двух рук используйте только одну или вообще заменить ее ногой. Эти упражнения не только заставят ваш мозг работать по новому, но и значительно повысят координацию движений.

Ой! Мы с вами кажется забыли одеться. Одеваться можно тоже с закрытыми глазами. Можно подготовить одежду с вечера, а можно усложнить упражнение и найти одежду в гардеробе на ощупь.  Попробуйте искать одежду не руками, а носом. Поскольку наши глаза закрыты возникает задача выбора гармоничного гардероба на ощупь пусть он будет гладким или наоборот грубым и рельефным. А если вы пользуетесь носом, то гармоничность вашего гардероба может быть основана и на запахе.

Ну вот мы наконец-то оделись и идем завтракать. Давайте, заменим наш любимый кофе на душистый и ароматный чай (аромат подбирать по вкусу), а бутерброды замените, ну например, вафлями и обязательно хрустящими.

Если вы завтракаете не один, а с любимой второй половиной, то можно заткнуть свои уши кусочками ваты. А поскольку большинство фраз за завтраком вам уже давно знакомы, попробуйте понять их без помощи слуха.

rss