Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

Услуги электрика
Благодаря стремительному развитию технического прогресса, наши современники получили прекрасную возможность не только улучшить качество своей жизни, но и существенно сократить на потребляемые ресурсы,

Садовая техника
В наше время появилось множество разновидностей и моделей разнообразного инструмента для механизации практически всех видов работ. Это действительно очень здорово, поскольку облегчает труд и увеличивает

Комплектующие для ноутбука, Запчаcти для ноутбука
  Современные технологии не стоят на месте и постоянно развиваются. В первую очередь это связано с тем, что с каждым годом потребности пользователей ПК постоянно растут, а производители различных

Водосточные системы
Чаще всего внутренний водосток оборудуют на плоских кровлях многоквартирных жилых зданий и частных домов. Принцип его функционирования базируется на том, что внутри строения ставится наклонная вертикальная

Официальный сайт ERSTEVAK Ltd
Недавно разговаривая с одним из лидеров своей структуры, затронули мы тему ухода консультантов в другие компании или вообще из МЛМ. Причин мы выявили несколько, сошлись на том, что одной из наиболее

R&K Agency
Найти хорошего сотрудника, особенно на должность, предполагающую материальную ответственность и доступ к финансовым ресурсам компании — это непростая задача. Главная ошибка владельцев малого бизнеса,

Букет из 101 розы
Нет такого праздника, на котором не были бы уместны розы. Они украсят день рождения, корпоративную вечеринку, семейное торжество и озорной девичник. Их дарят любимым артистам и уважаемым коллегам. Это

Строительство домов под ключ в Москве
Как выбрать место под строительство дома? В стародавние времена к выбору места для будущего жилища наши предки подходили очень обстоятельно. Говорили: «Как дом построишь, так в нем и жить будешь».

Нейробика с утра

Опубликовано: 29.10.2018

видео Нейробика с утра

#НЕЙРОБИКА с Александрой Рудамановой. Упражнения для мозга

Добрый день, уважаемые читатели блога Прокачай свой мозг.  С этой статьи мы начинаем практическое изучение нейробики и начнем мы его прямо с утра.



Каждый из нас по утрам выполняет тот или иной набор действий призванный разбудить и подготовить нас к рабочему дню. Но поскольку данный набор не меняется годами, то выполняется он на полном автоматизме. Это значительно повышает эффективность затрачиваемых усилий и экономию используемого времени, но эти действия полностью шаблонны.


ЗАРЯДИ МОЗГИ! - «Утро с Вами» 06.02.2018

И именно в такие моменты очень хорошо можно внести новизну в наши действия и нейробика нам в этом сможет помочь.

Давайте вспомним наше утро и посмотрим, как нейробика может его изменить.

Вот мы проснулись от звона будильника, вскочили с кровати и помчались в ванную. Остановитесь, не нужно вскакивать и бежать, сделайте паузу и вдохните любимый аромат , который вы не забыли приготовить еще вечером и предусмотрительно положили рядом с кроватью. И тогда, почти всю неделю ваше утро будет ассоциироваться с этим запахом.

А вот теперь можно и в ванную, в душ. Но душ мы с вами тоже примем необычный или, лучше сказать примем его необычно. Постарайтесь принять душ с закрытыми глазами, но только осторожно не упадите. Включите воду пользуясь исключительно осязанием. Все, что вам необходимо в ванной ищите так же на ощупь. Обратите внимание на поверхность и запах тех предметов, которыми вы пользуетесь: шампуня, геля для душа, мочалки, полотенца. Мужчинам экстрималам нейробика предлагает побриться с закрытыми глазами.

 

Нейробика может сопровождать буквально каждый наш шаг. Всю процедуру чистки зубов выполняйте другой рукой. Да и вообще все утренние ритуалы делайте другой, не ведущей рукой. Причешитесь, побрейтесь (особенно круто при этом еще и закрыть глаза, но будьте максимально осторожны), поешьте и включите телевизор. Использование не ведущей руки повлечет за собой привлечение к работе полушария мозга, который ранее в этой деятельности не участвовал, что позволит создать и укрепить сеть нейронов, отвечающих за данную последовательность действий, но уже в другом полушарии мозга.

Нейробика поощряет различные замены в нашей привычной жизни, поэтому вместо двух рук используйте только одну или вообще заменить ее ногой. Эти упражнения не только заставят ваш мозг работать по новому, но и значительно повысят координацию движений.

Ой! Мы с вами кажется забыли одеться. Одеваться можно тоже с закрытыми глазами. Можно подготовить одежду с вечера, а можно усложнить упражнение и найти одежду в гардеробе на ощупь.  Попробуйте искать одежду не руками, а носом. Поскольку наши глаза закрыты возникает задача выбора гармоничного гардероба на ощупь пусть он будет гладким или наоборот грубым и рельефным. А если вы пользуетесь носом, то гармоничность вашего гардероба может быть основана и на запахе.

Ну вот мы наконец-то оделись и идем завтракать. Давайте, заменим наш любимый кофе на душистый и ароматный чай (аромат подбирать по вкусу), а бутерброды замените, ну например, вафлями и обязательно хрустящими.

Если вы завтракаете не один, а с любимой второй половиной, то можно заткнуть свои уши кусочками ваты. А поскольку большинство фраз за завтраком вам уже давно знакомы, попробуйте понять их без помощи слуха.

rss