Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

Строительный забор зеленый из дерева
  Какой забор лучше сделать постараюсь разъяснить, чтобы ваш выбор был правильным. Используя личный опыт, опишу преимущества и недостатки некоторых  материалов и какой из них лучше для забора.

Поиск поставщиков
Мы уже говорили о том, что оптимизировать статью нужно под низкочастотные ключевые запросы, до 2000 показов в месяц. А пока блог молодой, и еще не раскручен в поисковых системах, достаточно будет брать

Частная клиника в Киеве
Каждая женщина, родившая первенца, может с уверенностью сказать, что беременность одновременно самый счастливый и самый страшный период в жизни. Иногда кажется, что в этих девяти месяцах ожидания концентрируется

Печать баннеров
Широкоформатная Печать баннеров В последнее время многих привлекает очень яркая и красивая уличная реклама. Стоит посмотреть в сторону такой рекламы и оторвать глаз от нее практически, невозможно, и

Готовая фирма с лицензией МЧС
Порядок получения лицензии МЧС на огнезащиту и монтаж средств пожаротушения Порядок получения лицензии МЧС следующий: Соискатель лицензии представляет лицензирующему органу заявление на предоставление

Где скачать кс го 1.6
Все прогрессивное человечество в наши дни, с большим удовольствием предается игре в культовую гейму Контрал Страйк. Ведь сегодня несложно скачать кс го 1.6, просто перейдя по выделенной в этой статье

Аквариум и Аквариумные рыбки
На начальном этапе лучше выбрать небольшой аквариум: в нем удобнее отслеживать показатели воды, необходимые для нормального функционирования всей экосистемы. Набравшись опыта по обслуживанию маленького

Детская одежда купить в магазине
 Дома мы стараемся поддерживать порядок и чистоту, наводим уют и тратим на это огромное количество времени и сил. Но в чем вы это делаете? Обычно именно на домашних вещах мы стараемся сэкономить, и переводим

Ночная трапеза – чем укротить голод перед сном

Опубликовано: 21.10.2018

видео Ночная трапеза – чем укротить голод перед сном

odissey

Советы диетологов о том, что после шести есть вредно, мягко сказать, немного устарели. Современные люди редко ложатся спать раньше полуночи, а значит, организм успеет переработать пищу даже, если перекусить около 9 часов. Если вы не сидите на диете и не страдаете от лишнего веса, намного вреднее мучить себя голодом, чем съесть что-нибудь поздно вечером.


❖ ВЕДАНТА ❖ Шримад Бхагаватам — Песнь 5: "Творческий Импульс Творения" (аудиокнига)

Продукты неподходящие для вечера

Конечно, в вечернем рационе не место жирным и калорийным продуктам. Аппетитную жареную картошечку, румяную курочку, мясо, пиццу и блинчики лучше оставить на утро. Также не стоит перебивать не во время разгулявший аппетит сладкими кашами и хлопьями с молоком. Все это будет долго перевариваться в желудке, и мешать уснуть.


BLOODS

Острые блюда тоже нельзя назвать подходящими для ночной трапезы. После них может начаться приступ изжоги, вздуться живот, возникнуть неуместная во время сна жажда. Не спешите лакомиться и сладостями, калории, полученные с пирожными, не успеют сгореть за ночь и сообщат об этом лишними сантиметрами на талии. Шоколад, даже если в нем почти нет сахара, может подействовать возбуждающе и вызвать бессонницу.

Кофе и зеленый чай содержат много кофеина, который заставит вас бодрствовать ночью и чувствовать себя невыспавшейся утром. Если вы не можете провести вечер без этих напитков, приготовьте их себе примерно за полтора-два часа до сна.

Бобовые известны своим побочным эффектом создавать повышенное газообразование. Именно по этой причине их лучше исключить из списка потенциальных вечерних продуктов. Иначе бурлящие ощущения в животе не дадут уснуть и хорошо выспаться.

Безопасные продукты для позднего ужина

Самый лучший продукт для поздней трапезы – свежее яблоко. Этот полезный фрукт известен не только богатым витминно-минеральным составом, но и своей способностью улучшать пищеварение. Одно или два яблока не испортят фигуру. Во-первых, в них почти нет калорий, а во-вторых, они очень быстро переварятся и не доставят лишних хлопот желудку.

Курага тоже имеет шанс оказаться в ночном меню. Этот вкусный сухофрукт очень полезен для сердца и пищеварения, он хорошо утоляет голод и не оставляет чувства тяжести. Курагу можно заменить сушеным черносливом.

Цитрусовые в умеренном количестве будут очень полезны для запоздавшего ужина. Апельсин, мандаринка или грейпфрут помогут перебить аппетит и не создадут ощущения переедания. Вместо цитрусовых допускается съесть один или два банана – эти иностранцы не только хорошо борются с внезапным аппетитом, но и содержат вещество, улучшающее настроение.

Из овощей лучше всего для ночного перекуса подходит свекла. Она улучшает пищеварение, очищает организм от залежей и ведет активную борьбу с имеющимися жировыми отложениями. Также можно приготовить легкий салатик из сельдерея с морковью.

Кефир – далеко не последний полезный продукт, который не только можно, но и нужно употреблять перед сном. О пользе натурального кефира знают даже дети, помимо улучшения пищеварения и общего укрепления организма, он действует успокаивающе и помогает уснуть крепким и здоровым сном.

rss