Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

ВНЖ, ПМЖ и Гражданство Испании
В миграционном законодательстве резидент — это тот, у кого есть разрешение на проживание в стране, в налоговом праве — тот, кто стоит на учете в налоговом органе и платит различные налоги. Человек может

Услуги электрика цена
Вы должны знать, что самым лучшим вариантом ремонта поврежденных участков электропроводки будет  полностью заменить поврежденный участок от распределительной коробки до розетки или выключателя. Но эта

Агро объявления
Ухоженные фермы и поля сегодня являются непременным атрибутом наших ландшафтов. А в основе этого великолепия лежит неустанный труд аграриев и доступ к надежным источникам информации. Важной составляющей

Заказ такси в Киеве от 30 грн
Если вы одиноки и мечтаете встретить достойного мужчину – эта статья для вас. В ней мы расскажем, что следует сделать, чтобы привлечь в свою жизнь любовь. Шаг 1 Как привлечь достойного мужчину - Поменяйте

Хостел
Нашим современникам довольно часто приходится путешествовать и проводить немало времени вне дома. Разумеется, даже вдали от дома хочется чувствовать себя в комфорте и в уютной, приятной обстановке. Несмотря

Организация детских праздников Одесса
Сценарий любого веселья должен быть легким для восприятия, увлекать маленьких зрителей и радовать их. Игры и развлечения должны быть доступными (правила понятны для всех детей, учтены возможности их исполнения),

Складская техника
На данный момент любое функционирование склада практически невозможно представить без специальной техники и прочего оборудования. Особенно это важно на больших складах, так как с помощью спец. оборудования

Штабелер электрический самоходный
Описание Штабелер представляет собой складское оборудование, предназначенное для подъема, перемещения и группировки грузов, которые слишком тяжелы для ручной транспортировки. Основной задачей штабелера

Похудеть навсегда: что такое правильная мотивация?

Опубликовано: 22.10.2018

видео Похудеть навсегда: что такое правильная мотивация?

Как Похудеть Раз и Навсегда /100% Результат [BrainShow]

Бессмысленно в который раз повторять, что лишний вес мало кого красит и уж точно никому не добавляет здоровья. И ладно бы, если норму «перехлестывают» жалкие пять «запасных», но чаще всего ситуация куда сложнее: ведь каждый лишний грамм, поселившись на талии или бедрах, постепенно обрастает складочками и ямочками.



Сбросить лишний вес тяжело, никто не спорит, сбросить его навсегда – тяжело вдвойне. На пути худеющего поджидают соблазны, разочарования, депрессии и даже отчаяние. Путь этот может быть долгим и тернистым – вернее, он обязательно таким будет, готовьтесь.

Как ни скучно это звучит, но общие принципы нормального похудения всегда одинаковы – если хочешь похудеть, трать энергии больше, чем получаешь, и не торопи результат. Это означает ограничения (в питании), нагрузки (физические) и устойчивость (моральную). Но вот идея похудения навсегда к спорту, диетам и терпению добавляет еще весьма важное уточнение – хочешь быть стройной всегда, измени образ жизни. И это означает, что придется выбирать, что важнее: еда и лень или здоровье и отличная фигура.


МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Шаг 1.

Поэтому если вы хотите похудеть навсегда, но все это «не для вас»… простите, но, значит, похудеть-то вы как раз и не хотите. На самом деле вы жаждете, чтобы вернулись времена Рубенса, и окружающий мир снова восхищался оплывшей красой кустодиевских форм; вы хотите запасное сердце и новый комплект сосудов; вам снится, что модные дизайнеры вдруг одумаются и начнут отшивать plus-plus size коллекции, а Карл Лагерфельд лично извинится перед всеми толстухами мира за дискриминацию.

Именно поэтому нет ничего важнее мотивации. Неправильно думать, что 52-й размер блузки сам по себе достаточный мотиватор, ничего подобного! Можно всю жизнь мечтать похудеть и никогда не собраться эту мечту осуществить. Искать «волшебное средство», ви   нить наследственность, климат, работу -  все и всех подряд. У каждого свой спусковой крючок, как это ни удивительно. Можно считать себя «девушкой с округлостями» и потерять аппетит навсегда, услышав на улице обращение «женщина»; можно любить булочки с чаем на ночь больше, чем открытые сарафаны летом, но возненавидеть их после того, как бережно хранимое в шкафу свадебное платье не то что не сойдется в молнии, но даже не налезет выше колен…

Конечно, у каждого свой путь к фигуре, которой он достоин. Похудеть навсегда – это вообще возможно? Конечно, да! И этому есть сотни примеров – если они смогли, то чем хуже вы? Можно, конечно, испробовать таблетки, чудодейственные снадобья и аппараты, гипноз. Пластику, в конце концов. Растерять здоровье и через некоторое время с лихвой наверстать потерянные килограммы.

Это – жестокая правда жизни

Настя: Как раз тогда, когда я собиралась решиться худеть навсегда, я познакомилась в аське с очень интересным – как мне тогда казалось – человеком. Слово за слово, и как-то я обронила, что ношу размер одежды значительно меньший, чем было на самом деле. Занимаюсь спортом, не ем сладкого и мучного, обожаю купальники… Ну, всякое такое. Как обычно это бывает, со временем знакомый перешел в состояние друга-который-один-в-мире-меня-понимает, а затем очень быстро достиг стадии того-самого-которого-мне-послала-судьба. Мы решили встретиться… Вернее, решил он, а я, по понятным причинам, встречу «в реале» оттягивала, как могла. Тот человек постепенно отпал сам собой, но внутри меня уже сформировался новый образ «меня» и в нем я нравилась себе гораздо больше. За год этого он-лайн-романа я не один раз решала привести внешний вид в соответствие с виртуальным образом, покупала таблетки, изнуряла себя диетами и похудела на 11 кг. Потом я созвонилась с одноклассницей, которой рассказала, что… В общем, до встречи выпускников через полгода мне удалось таким образом избавиться еще от 8 кг. Оставшиеся до мечты 5 кг я теперь сбрасываю на занятиях латиноамериканскими танцами.

Но ведь у каждого свой путь! И привыкаешь, на самом деле, ко всему. Особенно, если достаточна мотивация.

Можно перестать любить тортики. Отказаться от бутербродиков. Не жарить на сливочном масле или сале, не есть на ночь и перед телевизором, не переедать, не есть белый хлеб и сгущенку, отнести фаст-фуд к разряду несъедобных вещей, ужинать легко, завтракать плотно, сходить к эндокринологу и проконсультироваться у диетолога. Как-то спонтанно бросить курить. Купить тренажер, научиться кататься на лыжах. Или на велосипеде. Наконец записаться в бассейн (пусть все завидуют моему целлюлиту). Узнать, сколько стоит сеанс массажа и недоумевать, почему так мало.

И по прошествии времени удивляться, что все прошло куда легче, чем ожидалось. И, наконец, впервые за много лет, без боязни и долго рассматривать себя в зеркале только в нижнем белье.

Помните:

Начинайте с малого. Пусть на фоне 120 кг сброшенные за неделю триста граммов кажутся лишь каплей в море, помните: дорогу осилит идущий, а триста граммов через полгода дадут вам минус десять килограммов и минимум два размера в меньшую сторону; Найдите в разрешенных продуктах те, которые нравятся, научитесь их готовить. Обезжиренный творог – мерзость? А салат из творога, петрушки, кинзы и молодого чеснока? Творог с фруктами или ягодами? Купите хорошую книгу по кулинарии, отыщите в сети сообщество поваров-любителей на диете – вы будете удивлены, сколько всего вкусного (и ужасно диетического) вы упускали до сих пор. Не допускайте поблажек! Решив не есть после шести, считайте, что в 18.00 дверь холодильника намертво приклеивается. Даже если вам не удалось поужинать, без ужина еще никто не умирал; не бойтесь привыкнуть к этой пытке. Если на улице дождь, это не повод пропускать тренировку! Критические дни – не повод отказываться от занятий на тренажере! Научитесь быть жестокой к своим маленьким слабостям; Купите напольные весы. Трудно переоценить их важность в жизни худеющей женщины, ибо ориентация на одежду – не наш выбор; еще можно рисовать график, это тоже очень поучительно. Найдите группу поддержки. К сожалению, близкие и друзья редко понимают и помогают в длительном и нелегком процессе похудения. Поэтому лучший выбор – тематический форум, где вы встретите не один десяток подобных заинтересованных лиц. Не стесняйтесь хвастаться успехами, вывешивайте фото «до», «в процессе» и «после». Кроме того, настоящее имя и фамилию всегда можно оставить в секрете.

Будьте готовы к тому, что на каком-то этапе у вас опустятся руки. Ничего. Отдохните и начинайте с того места, на котором остановились.

rss