Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

Scania G420
Как известно, автомобильная техника применяется практически везде. И в списке специальной техники отнюдь не последнее место занимают тягачи. Эти мощные "создания" способны совершать такое, что не под

Usapaydayloans info
А ведь вопрос и в самом деле весьма интересный! Что-то в нем есть. И, раз уж меня об этом спрашивают (пусть даже таким оригинальным способом), нужно отвечать! Прежде всего: люди, которые задают подобные

El752 exide
Эксплуатация современной техники предполагает обязательное использование аккумуляторных батарей, которые широко представлены на современном рынке. Это устройство обеспечивает автономность работы транспортных

Купить маску Хамелеон в Киеве
Сегодня мы изучаем рассказ А. П. Чехова « Хамелеон» . Хамелеон Через базарную площадь идет полицейский надзиратель Очумелов в новой шинели и с узелком в руке. За ним шагает рыжий городовой

Работа в израиле хайфа
Для взрослых, повидавших жизнь, как говорится, бывалых людей, совершенно очевидно что, подавляющее большинство наших современников работать не любят и не хотят. Они предпочитают ей развлечения и комфортный

Заказ такси в Киеве от 30 грн
Такси в наше время, благодаря стремительному росту благосостояния населения и возрастающим потребностям перестало быть роскошью и сегодня практически каждый киевлянин или гость столицы может позволить

Услуги электрика цена
Грамотно налаженное электроснабжение позволяет пользоваться возможность не просто повысить качество жизни, но и в значительной степени сократить расходы на потребляемые ресурсы. Так. например, квалифицированные

Социально значимый проект
Многие из нас хотели бы найти современную и очень интересную площадку для своего развития. Но в наше время, бывает очень часто так, что у нас просто нет на это времени, но при этом всем мы все без исключения

Разгрузочный день на грушах

Опубликовано: 31.10.2018

видео Разгрузочный день на грушах

Эта Диета Поможет Вам Избавиться от Жира на Животе за 1 Вечер

Груша – «Королева фруктов», почему бы ни побаловать себя, причем целый день? На юге страны грушевое дерево считается охранником полей. Клады тоже традиционно искали под грушевыми деревьями, разбойничья привычка прятать сокровища в приметном месте объясняет этот феномен. Безграничная любовь к восхитительным плодам просто объясняется, эти фрукты с тонким вкусом, сладкие, ароматные приносят пользу человеческому организму.



Химический состав груши

Пищевая ценность 100 г:

Калорийность 58 ккал; Белки 0,4 г; Жиры 0,12 г; Углеводы 15,3 г; Пищевые волокна 3,1 г; Моносахариды 9,8 г; Вода 83,7 г.

Ценность по минералам и элементам:

Витамины; Микроэлементы — кальций, йод, калий, медь, железо , марганец, кальций, кобальт; Дубильные вещества; Зола; Пектин; Биофлавоноиды; Фитонциды.

Пищевые волокна груши гораздо мягче арбузной и яблочной клетчатки . Сладкий плод — низкокалорийный продукт, поэтому результативно делать разгрузочный день на грушах. Можно избавиться от лишних килограммов.


Рацион Ани Лорак НА РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ / ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН

Калий в составе вкусных плодов помогает отрегулировать ритм сердца, нормализовать состав крови. Кислотно-щелочной баланс позволяет благоприятному действию укрепить организм в целом.

Пектин, дубильные вещества и биофлавоноиды необходимые элементы коррекции питания людей, имеющих заболевания желудочно-кишечного тракта. Дубильные вещества полезны при различного рода диареях. Изжогу и боли в животе смягчит пектин. Привести в порядок процессы переваривания пищи поможет комплекс питательных веществ, содержащийся в грушах.

Замечательный фрукт полезен не всем, существуют строгие правила употребления в пищу этих плодов.

Заболевания нервной системы и параличи – основное противопоказание в употреблении грушевых продуктов. Не рекомендуется есть груши на пустой желудок. Людям старшего возраста врачи рекомендуют употреблять их в запеченном виде. Категорически запрещается есть сырые плоды в период обострения заболеваний ЖКТ, язвы желудка. Клетчатка, хоть и мягкая, все же способна раздражать слизистые оболочки и усилить перистальтику.

Правила употребления

Нельзя есть груши на голодный желудок; Нельзя есть холодные плоды, сразу из холодильника; Нельзя пить воду, молоко, кефир сразу после съеденного фрукта; Нельзя комбинировать груши с животной белковой пищей.

Последствия нарушения этих правил бывают печальными: тошнота, рвота, понос.

Исключением из последнего правила является сыр , комбинация сыров с грушей прекрасный французский десерт.

Диеты на основе груш бывают двух типов: строгие, когда устраивается грушевый день, ничего другого есть нельзя, и смешанные, при добавлении других продуктов.

К проведению разгрузочного дня строгой грушевой диеты надо подготовиться. Потребуются следующие продукты:

Плоды 1-1,5 кг, их энергетическая ценность 580-870 ккал, воды в них 0,8-1,26 л; Минеральная вода 0,5 л; Чистая вода – до 1 л.

Общий объем воды не более 2,8 л, недостающие калории можно набрать горячими напитками. Диета строгая, для неё надо подобрать подходящий день и место, мочегонный эффект не даст уйти далеко от туалета.

С утра выпить полстакана теплой минеральной воды. Через полчаса разрешается съесть сырой фрукт комнатной температуры, выпить чашку горячего зеленого чая. Через час можно пить простую воду. Груши разделите на равные четыре части и съедайте их через четыре часа. График 8-12-16-20 легко соблюдать, воду, чай и грушевый отвар пить в течение дня. Никаких тяжелых физических нагрузок не должно быть, совершайте только короткие прогулки. Легкие упражнения для улучшения кровообращения сделанные несколько раз в день помогут избежать отека лица на следующее утро после разгрузочного дня.

Смешанная грушевая диета проводится несколько дней. Набор продуктов простой и доступный по цене. Принцип таких диет – пониженная калорийность на уровне половины ежедневного рациона. Можно проводить 3-7 дней, по желанию и по переносимости ограничений. Такой режим не требует жестких условий, можно работать, ходить на аэробные и стретчинговые тренировки.

Минералка и чистая вода, зеленый чай и грушевый отвар – питье при разгрузке. Приемы пищи по схеме 8-12-16-20 сохраняются, правила употребления плодов не меняются.

Примерное меню в днях

1-й, 4-й день.

Завтрак: хлеб, 100 г йогурта, груша. Обед: отварная курица и рис по 100 г, груша. Перекус: груша, запеченная в микроволновой печи. Ужин: хлеб, 50г нежирного сыра, грушевый отвар.

2, 5-й день.

Завтрак: Овсянка на воде пополам с молоком , запеченная груша. Обед: Отварная рыба с зеленью 100г, хлеб 50г, груша. Перекус: Груша, орешки. Ужин: Бутерброд из двух кусочков хлеба и 50г нежирного сыра, грушевый отвар.

3, 6-й день. Завтрак: 100г творога с тонко порубленной зеленью, хлеб, зеленый чай.

Обед: Овсяный суп на курином бульоне со взбитым яйцом, запеченная груша. Перекус: Йогурт 100г, груша. Ужин: Отварная куриная грудка с рисом, грушевый отвар.

При такой разгрузке можно жить в привычном режиме, соблюдать смешанную грушевую диету в течение шести дней будет не трудно. Повторять не чаще одного раза в два месяца. После выхода из смешанного режима не надо забывать о полезном фрукте, хотя бы раз в неделю пить грушевый компот и съедать одну грушу.

Ваш голос важен для нас:
rss