Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

Агро объявления
Ухоженные фермы и поля сегодня являются непременным атрибутом наших ландшафтов. А в основе этого великолепия лежит неустанный труд аграриев и доступ к надежным источникам информации. Важной составляющей

Заказ такси в Киеве от 30 грн
Если вы одиноки и мечтаете встретить достойного мужчину – эта статья для вас. В ней мы расскажем, что следует сделать, чтобы привлечь в свою жизнь любовь. Шаг 1 Как привлечь достойного мужчину - Поменяйте

Хостел
Нашим современникам довольно часто приходится путешествовать и проводить немало времени вне дома. Разумеется, даже вдали от дома хочется чувствовать себя в комфорте и в уютной, приятной обстановке. Несмотря

Организация детских праздников Одесса
Сценарий любого веселья должен быть легким для восприятия, увлекать маленьких зрителей и радовать их. Игры и развлечения должны быть доступными (правила понятны для всех детей, учтены возможности их исполнения),

Складская техника
На данный момент любое функционирование склада практически невозможно представить без специальной техники и прочего оборудования. Особенно это важно на больших складах, так как с помощью спец. оборудования

Штабелер электрический самоходный
Описание Штабелер представляет собой складское оборудование, предназначенное для подъема, перемещения и группировки грузов, которые слишком тяжелы для ручной транспортировки. Основной задачей штабелера

Гостиничный чек
Глобальная экономия коснулась всех. Дошло дело до того, что мы хотим экономить даже во время командировки. Раньше мы могли позволить себе отдых в отеле на несколько дней. Сегодня можно даже на этом сэкономить.

Фурнитура на мебель
Кухня – это именно то место в доме, где проводится очень много времени. Зачастую семья или гости собираются именно там и поэтому очень важно сделать её уютной и практичной. К выбору мебели и аксессуаров

Вітаміни для імунітету жінкам

Опубликовано: 29.09.2018

видео Вітаміни для імунітету жінкам

Зелена планета. Імунітет 29.01.2016

Імунна система людини дуже сильна. Вона вміє боротися із зовнішніми і внутрішніми негативними факторами. Вітаміни для імунітету для чоловіків і жінок більшою мірою однакові, але трохи таки відрізняються. Так які ж вітаміни для імунітету варто вживати жінкам? Зараз ми з Вами в цьому і розберемося.



ВІТАМІНИ ДЛЯ ІМУНІТЕТУ ЖІНКАМ НЕОБХІДНО ВИБИРАТИ ОБЕРЕЖНО

Більшість людей вважає, що для того, щоб посилити імунітет, варто звертатися до аптечних препаратів. Але це рішення неправильне. Жінкам варто розібратися в вживаних вітамінах, призначених спеціально для імунітету. Саме такі вітаміни діють на імунну систему, яка в свою чергу включає захисну функцію.


Вітаміни та профілактика

У наш час організм прекрасної половини людства швидко зношується із-за хронічної втоми, постійних стресів і шкідливих звичок, які призводять до ослаблення імунітету і його захисної функції.

Щоб їх підтримати варто вживати аскорбінову кислоту (так званий вітамін С), ретинол (він же вітамін А), ну і звичайно вітамін Е (токоферол). Ці самі речовини — найсильніші антиоксиданти, які допомагають роботі імунітету.


'Клітинне харчування ПРАНА для вагітних, годуючих жінок та дітей'

Ретинол — біологічно-активна речовина, яка бере участь у процесі утворення антитіл. Якщо в організмі жінки недолік вітаміну А, вона ризикує постаріти досить швидко (в першу чергу страждають вже і без того мертві клітини — волосся, нігті і шкіра).

Ще один мінус, який може відкритися у Вас при нестачі цього вітаміну — зниження захисту проти інфекцій (вітамін А — один з учасників у формуванні імунних клітин).

Варто запам'ятати, що вітамін А засвоюється лише разом з жирами і деякими мінералами. Хоча, величезний недолік такого вітаміну вкрай рідко зустрічається — речовина накопичується в організмі. Дуже важливо не переборщити з його вживанням (900 мкг є добовою нормою). Вітамін А у великих дозах токсичний.

Щоб уникнути дефіциту ретинолу, слід вживати овочі зелених і жовтих кольорів, і, природно, фрукти (наприклад персики, виноград, абрикоси, кавуни, яблука та ін.)

Вітамін Е (токоферол) також варто вносити в свій раціон харчування з невеликою кількістю жиру. Ця речовина один з самий сильних учасників у виробленні специфічних антитіл, які борються з вірусами. При нестачі токоферолу імунна система може дати збій. Ця речовина надходить в організм з такими продуктами, як молоко, печінку, рослинне масло, яйця, зелень, м'ясо.

Вітамін С — дуже потужний антиоксидант. Аскорбінова кислота стимулює вироблення інтерферону і лімфоцитів, і ще захищає від вірусного і бактеріального навали. Доведено, що ця речовина гальмує розвиток злоякісних пухлин. Норма на добу аскорбінової кислоти для жінок — 90 мг (якщо жінка вагітна, то дозу вітаміну слід збільшити на 10-30 мг). Цим вітаміном багаті цитруси, капуста, смородина, ківі.

Не варто захоплюватися з вітамінами з аптеки, адже все, що потрібно нам дала матінка-природа. Якщо вже ви довіряєте більше речовинам з аптеки, то перед їх вживанням варто звернутися до лікаря, щоб він призначив Вам правильне дозування того чи іншого вітаміну.

Вам сподобалась статья? Розкажіть про це Друзям!
rss