Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

Маршрут для сім’ї
У вирі буденного життя ми часто забуваємо про те, наскільки важливо знаходити час на спілкування із найближчими нам людьми. Часто трапляється так, що робота та хатні клопоти ніби відгороджують людей одне

Записки Кирпатого Мефістофеля. Винниченко В
Доля видатного українського письменника Володимира Вин- ниченка (1880 — 1951) була надзвичайно складною та бурхливою. Цей талановитий художник слова був відомим політичним діячем, який все своє життя

Вилкове
Дунайська дельта відома своїм багатим та унікальним тваринним і рослинним світом. Тут знаходиться унікальне для України місто Вилкове, яке потопає у зелені. Його називають "українською Венецією". Місто

Очки при катаракте: для зрения и солнцезащитные, нужно ли носить после операции?
Очки при наличии у человека катаракты применяются в двух случаях: 1. Для коррекции с целью повышения остроты зрения. 2. Для защиты глаз после операции от чрезмерного солнечного света и пыли. Разберем

Суть національної поліції України
Розбудову України як правової держави важко уявити без належного забезпечення правопорядку, законності та захисту громадян. Саме ці надважливі функції покладені на такий орган влади як Національна поліція.

Заява на отримання коштів
Доброго дня.я -фізична особа,являюсь вкладником банку. .Банк ліквідовано.Фонд гар.вкл.фіз.ос.випллачує лише 200000,00,але на платіжній картці залишилося 90000,00гривень.Як правильно написати заяву для

I
Когда водитель проворачивает ключ зажигания, электрическая энергия подается на стартер. Этот прибор в первые секунды работы автомобиля является единственным, кто питается от аккумулятора (АКБ) и помогает

Изготовление брелоков на заказ
Вот такая дилемма возникает в  хороших ресторанах: гостям у  вас так уютно и  здорово, что уходить никто не  хочет. Хорошо гостям, плохо вашей прибыли. Ресторану нужно побыстрее закрывать

Як допомогти дитині і собі подолати негативні емоції

Опубликовано: 03.09.2018

видео Як допомогти дитині і собі подолати негативні емоції

Алена Курилова ответит на вопросы зрителей - Все буде добре - Выпуск 362 - 25.03.14

Володіння собою - це справжнє мистецтво, яке осягається все життя. Чи не кожен дорослий в змозі повністю контролювати свої емоції і поведінку. Так як допомогти дитині і собі подолати негативні емоції і зберегти самовладання?



В першу чергу, допоможіть дитині почути і зрозуміти самого себе. Запитайте, якого кольору його настрій, в якій частині тіла він відчуває роздратування, а в якій - печаль. Так малюк навчиться краще орієнтуватися у власних відчуттях і виділяти події (подразники), які викликають у нього ті чи інші емоції.


Психолог Наталя Підлісна розповіла, як боротися з проявами агресії

Отже, ви разом з дитиною розібралися в причинах його поганого настрою, і в тому, які саме відчуття він відчуває. Тепер - допоможіть йому подолати негативні емоції.

Як правило, всіх діточок батьки вчать, що не можна зганяти своє роздратування і гнів на оточуючих людей, тварин і навіть - предметах. З ранніх років нам вселяють, що злитися і висловлювати свій гнів - погано, апріорі. Малюків карають за агресивні дії відносно інших людей, або за кинутий в голуба камінь - що цілком зрозуміло. Але, дитина, також отримує покарання за зіпсовану в гніві річ. Звичайно ж, не варто дозволяти дітям псувати дорогі речі з-за поганого настрою. Але, на жаль, батьки рідко здогадуються, що дитині необхідно запропонувати альтернативу. І, замість того, щоб бити гарний посуд, можна "спустити пар" на спеціально заготовлених для таких цілей предметах.


Morgan Spurlock: The greatest TED Talk ever sold

"Листок гніву" - відмінний спосіб зняти напругу. В Інтернеті можна знайти чимало картинок, які намальовані спеціально для подібних випадків. Роздрукуйте такий листок - нехай висить в дитячій над робочим місцем (але не прямо перед очима) і чекає свого часу. Чого простіше: в хвилину роздратування зірвати листок зі стіни зім`яти, розтоптати, а потім порвати на тисячу дрібних шматочків і викинути в кошик для сміття. Ще більш ефективний спосіб: малюк повинен намалювати літ гніву сам. Якщо ви бачите, що дитина вийшла з себе, запропонуйте йому намалювати на чистому аркуші об`єкт роздратування. Нехай потім малюк прірісует кривдникові зелені вуса, синяк під оком, "закалякает" його. Або - прикріпить лист як мішень до дверей і розстріляє жеваной папером з трубочки.

"Подушка Бобо" - предмет для зганяння фізичної агресії. Заведіть спеціальну подушку (або - боксерську грушу), яку дитина могла б від душі побити. Можна намалювати на ній очі або зробити написи "лиходій", "містер Гнус" і т.п. Але, не використовуйте для цих цілей м`які іграшки і ляльок.

Після того, як гнів і роздратування отримали вихід, і малюк трохи заспокоївся, саме час обговорити те, що сталося. Розібрати ситуацію, розлютив маленького чоловічка і разом пошукати конструктивний вихід: придумайте, як бути щоб ситуація не повторилася. Або, якщо великий шанс, що це, все-таки, трапиться - виробіть план, як реагувати на таку подію в наступний раз.

Почуття образи знайоме кожній дитині. І щодо дорослих до дитячих образ існують 2 крайності. Перша: дитині не дозволяють виразити образу. Соромлять. Викликають комплекс провини, даючи зрозуміти, що це - "неправильна" емоція. "На ображених воду возять", "Не дуй губи - лопнеш" - часто чує малюк, який продемонстрував, що ображений. Підсумок такого ставлення сумний: дитина відчуває себе "поганим", раз він відчуває засуджуване почуття, і змушений приховувати свої страждання з батьків. Друга: батьки кидаються стрімголов виконувати будь-яке бажання дитини, аби його образа пройшла, і, тим самим - ростять з малюка досвідченого маніпулятора. Дітлахи, які звикли керувати батьками за допомогою демонстрації образи, навіть, будучи повнолітніми, продовжують емоційний шантаж рідних.

У спілкуванні з дитиною необхідно уникати цих "перегинів". Обов`язково дозволяйте синові або дочці висловити свою образу. Будьте уважні до малюка: навіть просто вислухавши його, ви допоможете значно зняти з нього напругу. Найчастіше, доказала, і побачивши підтримку рідних, дитина розуміє, що вже перестав ображатися. Якщо ж малюк продовжує відчувати негативні емоції, допоможіть раціоналізувати його образу: разом "розкладіть все по поличках", спільно вирішите, як змінити ситуацію, щоб вона перестала зачіпати почуття дитини. Виробивши план і заручившись вашою підтримкою, він повинен помітно повеселеть.

Але, чи не заохочуйте гру "в образу". Якщо дитина намагається маніпулювати вами, надуваючи губи - не йдіть на поводу. Спробуйте розрядити обстановку жартом. У разі якщо і це не допоможе, спробуйте якийсь час не звертати увагу на малюка: втративши глядачів, "юний трагік" припинить спектакль.

Якщо дитина сумний, найкраще, якщо ви зможете наодинці поговорити про спіткало його горе. Будьте серйозні. Не жартуйте, навіть якщо його біда здасться вам дрібницею. Проявіть повагу до почуттів малюка. Висловлюйте підтримку від душі, уникаючи банальних байдужих слів. Пробуйте розвеселити дитину тільки після того, як він скаже все, що хотів про свою біду, і, можливо, виплачеться. Тілесний контакт з близькою людиною надзвичайно важливий - візьміть малюка за руку, обійміть - і він відчує себе набагато сильніше і швидше подолає печаль.

До негативним емоціям можна віднести, також тугу. Коли дитина нудьгує по тому, що повернеться до нього через якийсь час (мама поїхала у відрядження, або сама дитина на літо покинув рідний будинок), то найефективніший спосіб допомогти подолати тугу і дотерпіти до довгоочікуваного години - чимось зацікавити малюка: запропонувати цікаве заняття, почитати захоплюючу пригодницьку книгу. Можна придумати спеціальні "очікувальну" ритуали на кожен день - як би, допомогти наблизити бажане. Якщо ж дитина засмучується з незворотно втраченим (загибель близької людини, смерть домашньої тварини, переїзд на постійне місце проживання в іншу країну), дозвольте відпрацювати психологічним механізмам, пов`язаним з втратою, надаючи дитині підтримку.

Отже, ми розглянули, як допомагати дитині і собі долати негативні емоції. Але пам`ятайте, що яким би не було дитяче горе, краще, що допоможе малюкові швидше впоратися з негативними емоціями - це його непохитна впевненість у вашій любові.

rss