Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

ВНЖ, ПМЖ и Гражданство Испании
В миграционном законодательстве резидент — это тот, у кого есть разрешение на проживание в стране, в налоговом праве — тот, кто стоит на учете в налоговом органе и платит различные налоги. Человек может

Услуги электрика цена
Вы должны знать, что самым лучшим вариантом ремонта поврежденных участков электропроводки будет  полностью заменить поврежденный участок от распределительной коробки до розетки или выключателя. Но эта

Агро объявления
Ухоженные фермы и поля сегодня являются непременным атрибутом наших ландшафтов. А в основе этого великолепия лежит неустанный труд аграриев и доступ к надежным источникам информации. Важной составляющей

Заказ такси в Киеве от 30 грн
Если вы одиноки и мечтаете встретить достойного мужчину – эта статья для вас. В ней мы расскажем, что следует сделать, чтобы привлечь в свою жизнь любовь. Шаг 1 Как привлечь достойного мужчину - Поменяйте

Хостел
Нашим современникам довольно часто приходится путешествовать и проводить немало времени вне дома. Разумеется, даже вдали от дома хочется чувствовать себя в комфорте и в уютной, приятной обстановке. Несмотря

Организация детских праздников Одесса
Сценарий любого веселья должен быть легким для восприятия, увлекать маленьких зрителей и радовать их. Игры и развлечения должны быть доступными (правила понятны для всех детей, учтены возможности их исполнения),

Складская техника
На данный момент любое функционирование склада практически невозможно представить без специальной техники и прочего оборудования. Особенно это важно на больших складах, так как с помощью спец. оборудования

Штабелер электрический самоходный
Описание Штабелер представляет собой складское оборудование, предназначенное для подъема, перемещения и группировки грузов, которые слишком тяжелы для ручной транспортировки. Основной задачей штабелера

Як схуднути під час вагітності? Чи варто це робити? [draft]

Опубликовано: 29.09.2018

видео Як схуднути під час вагітності? Чи варто це робити? [draft]

Поради дієтолога - Харчування у період вагітності

Багато вагітних жінок на прийомі у гінеколога обманюють щодо своєї реальної ваги, щоб не слухати нотацій фахівця через перевищення. Хороший лікар завжди підкаже вагітним, як схуднути правильно. Адже зайві набрані кілограми можуть погано відбитися на здоров’ї малюка, та й майбутній матері можуть принести ускладнення. У звичайному стані прекрасна стать має багато способів, як схуднути. Вагітна жінка розуміє, що цей період її життя не час для серйозних фізичних навантажень і суворих дієт, які обмежать надходження поживних і корисних речовин до її дитини.



Зразкові норми збільшення ваги для вагітної

Фізіологія жінки міняється кардинальним чином під час вагітності. За ці довгі дев’ять місяців майбутня мама повинна в середньому набрати приблизно 12-15 кг. Сюди входить маса молочних залоз, що збільшилися, матки і плаценти (3-4 кг), навколоплідні води (близько 2,5 кг), плід (3-4 кг), необхідний жировий прошарок (інші кілограми). Жировий прошарок є природною нормою і з’являється на певних частинах організму (живіт, стегна). І коли жінка перестає стежити за кількістю і якістю вживаних продуктів, її вага починає нестримно збільшуватися саме за рахунок цього прошарку, що сприяє збільшенню внутрішньочеревного тиску і деформації внутрішніх органів.


Поради щодо догляду за шкірою під час вагітності

Сувора дієта під час вагітності може спричинити серйозні ускладнення плоду. Тому треба просто дотримуватися певних правил у своєму харчуванні.

Основні правила здорового харчування для вагітної

Воно має бути повноцінним і різноманітним, вживання їжі не повинно пропускатися, навіть якщо Вас мучить токсикоз. Їсти треба, коли захочеться, а залишати тарілку при появі почуття ситості, хоч і не доїли. Якщо немає відчуття голоду, не варто у черговий раз відкривати холодильник.


Схуднення після вагітності. "Show Room" (16.09.17)

Висококалорійні продукти слід з’їсти до 12.00, повністю відмовитися від напівфабрикатів і рафінованих продуктів. Для обіду і вечері вибирайте продукти з високим вмістом білку, дари моря, м’ясо, нежирні кисломолочні продукти. Торти, печиво, домашню випічку замініть сухофруктами, йогуртом і медом. Фруктові салати, соки та овочі з мінімальною термічною обробкою максимально забезпечать Ваш організм клітковиною і всіма корисними мікроелементами. Намагайтеся готувати на пару або грилі. Відмовтесь від вживання смаженого, копченого і жирного.

Вилучіть із Вашого раціону консервовані соки і газовані напої, і замініть їх звичайною водою, фрешами і чаєм. Пийте малими порціями, щоб не навантажувати нирки, які й так працюють на межі можливостей. За надлишків рідини можуть виникати набряки, що, у свою чергу, збільшить вагу. Завжди носіть із собою пляшечку води, щоб за щонайменшого відчуття спраги відразу тамувати її. Через брак рідини організм може розпочати її накопичування. Практика розвантажувальних днів можлива тільки після консультації з лікарем і ретельних аналізів. Можливо, що за надмірною вагою криється якась серйозна проблема.

Пам’ятайте, що вагітність – це не хвороба, тому можна займатися певними видами гімнастики (у тому числі дихальною), прогулянками, плавати. Такі види навантажень можливі лише після консультації лікаря і під суворим наглядом досвідченого фітнес-тренера. Якщо Вам цікаві інші варіанти, як схуднути при вагітності, форуми на просторах Інтернету дадуть відповідь на всі запитання, що Вас цікавлять.

Київ, Львів, Тернопіль, Івано-Франківськ, Луцьк, Рівне, Чернівці, Вінниця, Хмельницький, Дрогобич, Калуш, Ужгород, Виноградів, Стрий, Самбір, Коломия, Черкаси, Житомир, Біла Церква, Жовква, Полтава, Кам'янець-Подільський, Золочів, Червоноград, Харків, Хуст, Дубно, Надвірна, Ковель, Чернігів - відвідувачі саме з цих міст найчастіше знаходять відповіді у нас на сайті.

rss