Навигация по сайту

Популярные статьи

Увлекательный поход по Крыму

Мы предлагаем вам увлекательный поход по живописным местам горного Крыма, полюбоваться красотами каньонов и горных водопадов, послушать журчание горных рек и пение птиц, насладиться экзотическими пейзажами

Отдых в Карпатах

Активный отдых - это очень важная часть жизни абсолютно любого человека, который способен обогащать и закалять человека как напрямую физически, улучшая форму, так и духовно, психологически, морально,

Негрич Микола Михайлович
В результате опроса о качественной жизни в столице, а именно речь идет о районах, жители Соломенки довольны результатами самоуправления. В последние время сотрудничество жителей столицы с районными чиновниками

Apple iPhone купить в Киеве
 Слушать подкастВведениеТелефона от Apple ждали несколько лет — в сети с завидной регулярностью появлялись слухи, шпионские фотографии, невероятные концепты и якобы инсайдерские данные. Кто-то на протяжении

Магазин gk-tools
Что нужно, чтобы открыть свой интернет-магазин? Конечно же, товар для его дальнейшей продажи. Разумеется, если Вы сами являетесь производителем, всё становится значительно проще: товар у Вас на руках,

I
Подгибка низа платья достаточно ответственная операция и от того как будет оно подшито будет зависеть внешний вид самого платья. Иногда бывает просто невозможно подшить стандартными способами, обработать

Купить биткоин приват24
Если вы по каким-то причинам не хотите покупать онлайн, то вам следует поискать продавцов, которые согласны на личную встречу. Некоторые из онлайн-обменников тоже предлагают такую возможность, например,

Формы от Харьков БЕТОН
Развитие современных технологий предоставляет прекрасные возможности быстро и недорого возводить здания и разного рода надежные, долговечные, функциональные и эстетичные сооружения. Весьма привлекательно

Дератизация Симферополь
Дератизация состоит из английского слова рат – крыса. Этот процесс по устранению вредителей вынесен отдельно из-за ряда особенностей: Крысы и прочие грызуны являются такими же млекопитающими, как

Бесплатные объявления
Все мы являемся потребителями, а иногда выступаем и в качестве продавцов. И в том и в другом случае, каждый участник сделки стремится получить максимальную прибыль либо экономию от ее проведения. Бесплатные

Рацион питания

Опубликовано: 27.02.2017

видео рацион питания

В хорошей форме круглый год! Рацион здорового питания от Валеры Прокопьева

Правильное питание является одним из важных причин сохранения и укрепления здоровья. Неверное (нерациональное) питание приносит большой вред здоровью человека. Главное и основное требование оптимального питания – его адекватность, т. е. калорийность дневного рациона должна соответствовать дневным затратам энергии человека. А знаете ли вы что такое верный рацион питания?

Базы правильного рациона питания

Базы оптимального питания предугадывают последующее: в состав еды должны заходить все нужные организму пищевые вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, вода и витамины.

Белки составляют базу оптимального питания и являются главными структурными элементами органов и клеток. При продолжительном употреблении еды, бедной белками, у человека развиваются томные нарушения био процессов в тканях. Происходит задержка роста, ожирение печени, развиваются безбелковые отеки, понижаются иммунологические характеристики организма и устойчивость его к заразным болезням. Необходимое количество белков имеется в растительной еде, правда, не в таком полном наборе, как в мясе. В отличие от еды животного происхождения, в растительных источниках белка будет недоставать одной либо 2-ух из числа тех 8 аминокислот, которые нам нужно получать с едой повсевременно.

Верный рацион питания: белки

Белки есть в почти всех овощах (к примеру, картофелина средней величины даст 5 % дневной нормы белка), но в существенных количествах они содержатся в растительной еде последующих 3-х видов:


Как составить рацион питания для похудения или набора веса? http://okaybeauty.ru/

rss